Γιατί τα παιδιά πρέπει να τρώνε αβοκάντο;

Το αβοκάντο, αυτός ο πράσινος θησαυρός, είναι ιδανικός και για τα παιδιά και για μεγάλους, καθώς προσφέρει μια σούπερ δόση θρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην ανάπτυξη, ενισχύουν την ενέργεια και υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δες γιατί το αβοκάντο πρέπει να γίνει ο καλύτερος φίλος του παιδιού σου:

Ενίσχυση του εγκεφάλου

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε «καλά» λιπαρά (μονοακόρεστα), που τρέφουν τον εγκέφαλο και βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, περιέχει λουτεΐνη, που ενισχύει τόσο την εγκεφαλική λειτουργία όσο και την υγεία των ματιών.

Muffin με αβοκάντο - Συνταγή για κολατσιό στο σχολείο

Δυνατά σώματα γεμάτα βιταμίνες

Με βιταμίνες C, E, K και B , καθώς και κάλιο και μαγνήσιο, το αβοκάντο συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη των οστών, την ενδυνάμωση των μυών και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ευτυχισμένες κοιλίτσες

Το αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες , που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μειώνουν τις πιθανότητες για πόνους ή φουσκώματα. Επιπλέον, κρατούν τα παιδιά χορτάτα για περισσότερη ώρα!

Ενέργεια που διαρκεί

Σε αντίθεση με τα ζαχαρούχα σνακ, το αβοκάντο προσφέρει ενέργεια χωρίς απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου. Έτσι, τα παιδιά μένουν δραστήρια και συγκεντρωμένα όλη μέρα.

Νόστιμο και ευέλικτο

Το καλύτερο; Το αβοκάντο μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα σε παιδικά γεύματα! Σε τοστ, smoothie, , ακόμα και σε γλυκά. Με τη βελούδινη υφή του και την απαλή γεύση, κερδίζει ακόμα και τους πιο δύσκολους ουρανίσκους.

Σπιτικό και υγιεινό παγωτό αβοκάντο για παιδιά

Το αβοκάντο είναι ένα αληθινό superfood για παιδιά – νόστιμο, θρεπτικό και γεμάτο οφέλη. Ενσωμάτωσέ το στη διατροφή του παιδιού σου και δες το να μεγαλώνει δυνατό, υγιές και με καθαρό μυαλό!

^{Πηγή: hcahoustonhealthcare}