«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής

Μετράμε αντίστροφα για τον ερχομό του νέου έτους και ως είθισται, τα γιορτινά τραπέζια παραμονή και ανήμερα Πρωτοχρονιάς είναι πλούσια με κάθε λογής φαγητά και γλυκίσματα.

Γι΄αυτό φροντίστε πριν και μετά να καταναλώσετε πολλές σαλάτες, ψάρια και όσπρια.

Κι αυτή λοιπόν την εβδομάδα, την τελευταία του χρόνου και τη μισή του 2025 σας δίνουμε ιδέες για φαγητά εύκολα, χορταστικά και υγιεινά.

Το πρόγραμμα που σας προτείνουμε για αυτή την εβδομάδα 30/12/2024 -5/1/2025 είναι το ακόλουθο:

ΔΕΥΤΕΡΑ 30/12/2024
Πρωινό: Δημητριακά με γάλα
Μεσημεριανό: Σούπα λαχανικών
Απογευματινό: Φυσικός χυμός πορτοκάλι και τοστ

ΤΡΙΤΗ 31/12/2024
Πρωινό: Κουλούρι Θεσ/κης με κασέρι, γάλα
Μεσημεριανό: Κολοκυθοκεφτέδες χωρίς τηγάνισμα
Απογευματινό: γιαούρτι με μήλο και κανέλα

ΤΕΤΑΡΤΗ 01/01/2025
Πρωινό: Pancakes μήλου
Μεσημεριανό: Κοκκινιστό χοιρινό με δαμάσκηνα
Απογευματινό: Γλυκό ποτηριού με μελομακάρονο

ΠΕΜΠΤΗ 02/01/2025
Πρωινό: Αυγοφέτες
Μεσημεριανό: Λαβράκι με κολοκυθάκια
Απογευματινό: 1 cupcake βανίλιας

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 03/01/2025
Πρωινό: Ψωμί, αυγό βραστό και γάλα
Μεσημεριανό: Ρεβίθια στον φούρνο με καρότα
Απογευματινό: Ρυζόγαλο

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Οι συνταγές που θα λατρέψουν ακόμη και τα νήπια

ΣΑΒΒΑΤΟ 04/01/2025
Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μέλι, γάλα
Μεσημεριανό: Μακαρονάδα με φέτα και ντοματίνια
Απογευματινό: αβγά μάτια με ψωμί

ΚΥΡΙΑΚΗ 05/01/2025
Πρωινό: Δημητριακά, γάλα, φρούτο
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο λεμονάτο με baby πατάτες
Απογευματινό:Wrap με φέτα και σπανάκι

Μείνετε συντονισμένοι καθώς, κάθε εβδομάδα θα σας δίνουμε και ένα καινούριο πρόγραμμα μαγειρικής για να μην σκέφτεστε άλλο πια... «Τι να μαγειρέψω σήμερα».

Βραδινό γεύμα: Επτά συνταγές για όλη την εβδομάδα