Μπαλίτσες με φυστικοβούτυρο, μέλι και βρώμη

Αυτές οι νηστίσιμες μπάλες βρώμης με φυστικοβούτυρο και 2 ακόμη υλικά είναι πανεύκολη και μπορείτε να τη φτιάξετε ακόμη και με τη βοήθεια των παιδιών σας. Είναι εντελώς vegan, χωρίς γλουτένη και με φυσική γλυκαντική ουσία. Επιπλέον, έχουν απολύτως νόστιμη γεύση και αποτελούν το τέλειο πρωινό σνακ, «καύσιμο» μετά την προπόνηση, μεσημεριανή απόλαυση στη δουλειά ή σνακ απογευματινό.

Με 3 υλικά φτιάξτε τρουφάκια σοκολάτας με κακάο

Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες θα λατρέψουν αυτές τις λιχουδιές και ειδικά την περίοδο της νηστείας. Φυσικά και μπορείτε να προσθέσετε υλικά, μιας και εμείς σήμερα θα σας δώσουμε τη βασική και πιο απλή συνταγή. Εσείς μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί προσθέτοντας όλα τα αγαπημένα σας υλικά.

Γιατί θα σας αρέσει αυτή η συνταγή

Εύκολη στην παρασκευή - Αυτές οι ενεργειακές μπαλίτσες ή τρουφάκια (πείτε τα όπως θέλετε) δεν ψήνονται, πράγμα που σημαίνει ότι είναι έτοιμα να τα απολαύσετε σε λιγότερο από 10 λεπτά!

Νηστίσιμη και χωρίς γλουτένη - Αυτή η συνταγή είναι φυσικά νηστίσιμα, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς γλουτένη.

Υγιεινά συστατικά - Δεν υπάρχουν πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητές γεύσεις. Όλα τα υλικά είναι υγιεινά και φυτικής προέλευσης.

Μεγάλη πηγή ενέργειας - Αυτές οι μπαλίτσες βρώμης είναι γεμάτες με ενέργεια και με υγιεινούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά.

Carrot cake νηστίσιμα ενεργειακά τρουφάκια

Εύκολες γευστικές παραλλαγές και μίξεις

Αν θέλετε να γίνετε έξτρα δημιουργικοί, μπορείτε να προσθέσετε μερικά ακόμη υλικά όπως δάκρυα μαύρης σοκολάτας, φουντούκια , αμύγδαλα, κράνμπερι, σταφίδες και ό,τι άλλο λαχταράτε.

Energy bites: 7 διαφορετικές συνταγές για να μπει με το δεξί η σχολική χρονιά

Φτιάξτε τις νόστιμες νηστίσιμες μπαλίτσες

Υλικά:

• 1 ½ φλιτζάνια βρώμη
• ¾ φλιτζανιού φυσικό, κρεμώδες φυστικοβούτυρο
• ¼ φλιτζάνι μέλι

Εκτέλεση:

1. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το φυστικοβούτυρο και το μέλι μέχρι να ομογενοποποιηθούν.
2. Ρίξτε έπειτα μέσα τη βρώμη. Με ένα μεγάλο κουτάλι ή μια σπάτουλα σιλικόνης ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια παχιά, κολλώδης ζύμη.
3. Εάν επιθυμείτε, μπορείτε να βάλετε μέσα κομματάκια μαύρης σοκολάτας, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς, σταφίδες ή ό,τι άλλο σας αρέσει.
4. Με ένα κουτάλι πάρτε ζύμη και πλάστε τη με τα χέρια σας.
5. Τοποθετήστε τα μπαλάκια σε ένα πιάτο.
6. Απολαύστε τα αμέσως ή βάλτε τα στο ψυγείο για να τα απολαύσετε κρύα.
7. Αποθηκεύστε τα μπαλάκια (τρουφάκια) που περίσσεψαν σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.

Καλή όρεξη!

^{πηγή συνταγής: savorthespoonful.com}