Μπορώ να πίνω καφέ χωρίς καφεΐνη ενώ είμαι έγκυος;

Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της πολλές αλλαγές και πολλά περισσότερα ερωτήματα. Ένα από αυτά είναι: «Τι γίνεται με τον καφέ;».

Αν είστε λάτρεις του αγαπημένου αυτού ροφήματος , πιθανόν να αναρωτιέστε αν μπορείτε να συνεχίσετε την πρωινή σας ρουτίνα με τον καφέ χωρίς καφεΐνη, ή αν πρέπει να το «κόψετε» και αυτό (μαζί με τα παλιά σας τζιν).

Η διαφορά ανάμεσα στον καφέ και τον καφέ χωρίς καφεΐνη

Πρώτα απ’ όλα, ας ξεκαθαρίσουμε τα βασικά. Ο καφές χωρίς καφεΐνη, γνωστός και ως decaf, περιέχει ελάχιστα ποσοστά καφεΐνης , συνήθως γύρω στο 3% της καφεΐνης του κανονικού καφέ. Αν και είναι σχεδόν «αθώος», περιέχει ίχνη καφεΐνης, κάτι που μπορεί να απασχολεί μια μέλλουσα μαμά.

Εγκυμοσύνη και καφεΐνη: Πόση μπορείτε να καταναλώνετε σύμφωνα με μία ειδικό

Είναι ασφαλής ο decaf καφές;

Η κατανάλωση καφεΐνης κατά την εγκυμοσύνη έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, όπως η χαμηλή γέννηση βάρους ή οι πιθανότητες αποβολής σε πολύ μεγάλες ποσότητες.

Οι ειδικοί όμως είναι γενικά συμφωνούν με την ήπια κατανάλωση καφεΐνης - και εδώ έρχεται η χαρά του καφέ χωρίς καφεΐνη! Ο decaf , σε λογικές ποσότητες, θεωρείται ασφαλής για τις περισσότερες εγκύους , καθώς δεν αγγίζει τα όρια ανησυχίας της καφεΐνης ενός «κανονικού», για παράδειγμα, φρέντο εσπρέσο.

Παγωμένος καφές για τη μανούλα με κατεψυγμένες μπανάνες

Η κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να δώσει την αίσθηση της απόλαυσης της εμμονικής αυτής γεύσης. Το άρωμα , η ιεροτελεστία και η «παρηγοριά» ενός ζεστού φλιτζανιού μένουν άθικτα. Ωστόσο, καλό είναι να δίνετε προσοχή στην ποιότητα του decaf καφέ που καταναλώνετε, καθώς ορισμένες μέθοδοι αποκαφεϊνοποίησης περιλαμβάνουν χημικές διαδικασίες . Επιλέξτε, λοιπόν, καφέ χωρίς καφεΐνη με πιστοποίηση ή με φυσικές μεθόδους επεξεργασίας.

«Ναι» με μέτρο

Σύμφωνα με ειδικούς, ένα ή δύο φλιτζάνια decaf την ημέρα είναι απόλυτα αποδεκτά. Άλλωστε, η ηρεμία και η απόλαυση είναι πολύτιμες κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής φάσης της ζωής σας.

Η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να σημαίνει το «τέλος του καφέ». Ο decaf μπορεί να είναι ο καλύτερος σας φίλος αν λαχταράτε αυτή τη γνώριμη γουλιά.

Καφεΐνη στην εγκυμοσύνη: Όσο λιγότερη, τόσο καλύτερα, λένε οι ειδικοί

Μη ξεχνάτε να προτιμάτε ποιοτικά προϊόντα και να θυμάστε: το χαμόγελο και η χαλάρωση είναι το καλύτερο «καύσιμο» για μια μέλλουσα μαμά ! Στην υγειά σας (και του μωρού)!

^{Με πληροφορίες momjunction}