Τα παιδιά θα λατρέψουν αυτό το σούπερ ενυδατικό ρόφημα.
Η αφυδάτωση μπορεί να έρθει είτε από κάποια λοίμωξη, είτε από τις υψηλές θερμοκρασίες. Φτιάχνοντας αυτό το γρήγορο και εύκολο σπιτικό ρόφημα ηλεκτρολυτών όχι μόνο το μικρό σας θα νιώσει και πολύ καλύτερα!
Ειδικότερα, εάν το παιδί σας βρίσκεται στην εφηβεία και ιδρώνει πολύ, η αναπλήρωση των υγρών είναι απαραίτητη!
Σημάδια αφυδάτωσης
- Ξηροστομία
- Το μαλακό σημείο στην κορυφή του κεφαλιού του μωρού (κρανιακή πηγή) φαίνεται «φουσκωμένο»
- Στεγνές πάνες για 6 έως 8 ώρες (ή μικρή ποσότητα σκουροκίτρινων ούρων)
- Πολύ λίγα ούρα για 12 ώρες (μεγαλύτερα παιδιά)
- Ξηρό ή πολύ δροσερό δέρμα
- Κόπωση ή ευερεθιστότητα
- Ζάλη σε ένα μεγαλύτερο παιδί
- Μυϊκές συσπάσεις
Παιδιά και ηλεκτρολύτες: Τι να γνωρίζετε
Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν από σοβαρή αφυδάτωση είναι οι επιληπτικές κρίσεις, το πρήξιμο του εγκεφάλου, το κώμα και η νεφρική ανεπάρκεια. Φυσικά αυτές είναι ακραίες συνέπειες, αλλά η αφυδάτωση είναι απλώς κάτι που πρέπει να προσπαθείτε να αποφεύγετε.
Τι είναι οι ηλεκτρολύτες
Οι ηλεκτρολύτες είναι άλατα. Είναι βασικά μέταλλα που τα κύτταρά μας χρησιμοποιούν και χρειάζονται για να διατηρήσουν την ενέργεια. Η έντονη εφίδρωση, ο εμετός ή η διάρροια εξαντλούν δραματικά τους ηλεκτρολύτες.
Οι ηλεκτρολύτες είναι υπεύθυνοι για την καλή ροή του αίματος αλλά και τη λειτουργεία των ιδρωτοποιών αδένων.
Οι κύριοι ηλεκτρολύτες στο σώμα περιλαμβάνουν: νάτριο, κάλιο, χλώριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, διττανθρακικά, φωσφορικά και θειικά άλατα.
Σπιτικό ρόφημα ηλεκτρολυτών με εσπεριδοειδή και μέλι
Η συνταγή αυτή είναι πολύ απλή και θα προσφέρει στο μικρό σας την απαραίτητη ενυδάτωση που χρειάζεται τις ζεστές αυτές μέρες. Την βρήκαμε στο jenniraincloud.com .
Υλικά
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
- 1/4 φλιτζάνι φρέσκο χυμό λεμονιού ή λάιμ
- 2 φλιτζάνια νερό
- 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι
- 1/8 κουταλάκι του γλυκού ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
Βήματα
-
Ζεστάνετε τα 2 φλιτζάνια νερό. Αυτό βοηθά το αλάτι να διαλυθεί πιο γρήγορα
-
Προσθέστε στο μείγμα το χυμό από το πορτοκάλι και από το λάιμ ή το λεμόνι, το αλάτι και το μέλι
-
Ρίξτε το σε ένα ποτήρι με πάγο ή χρησιμοποιήστε γυάλινα μπουκάλια για να το αποθηκεύσετε.
