Εγκυμοσύνη: 1 στις 3 εγκύους «εμφανίζει» αναιμία-Τι πρέπει να προσέχετε

Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι συχνή, ιδίως στις γυναίκες, αλλά συχνά παραβλέπεται. Μην απορρίπτετε, λοιπόν, την ανεπάρκεια σιδήρου ως «φυσιολογική» ή ακίνδυνη καθώς μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .

Ανεπάρκεια σιδήρου έναντι αναιμίας: Ποια είναι η διαφορά

Ένα από τα πρώτα βήματα για την κατανόηση της σιδηροπενικής αναιμίας είναι να αναγνωρίσουμε ότι η αναιμία, που ορίζεται απλά ως η ωχρότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων, είναι σύμπτωμα μιας νόσου , δεν είναι η ίδια η νόσος. Η ασθένεια είναι η έλλειψη σιδήρου. Αυτό είναι που δεν έχει αναγνωριστεί επαρκώς: Η έλλειψη σιδήρου είναι η βασική αιτία του προβλήματος.

Η σιδηροπενία αναφέρεται σε χαμηλές ποσότητες αποθηκευμένου σιδήρου στον οργανισμό, ενώ η σιδηροπενική αναιμία είναι απλώς ένας τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός δείχνει ότι έχει χαμηλά αποθέματα σιδήρου .

Ένα παράδειγμα είναι η εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της οποίας οι αποθήκες σιδήρου μιας γυναίκας λιγοστεύουν από τις απαιτήσεις του εμβρύου. Το επίπεδο της αναιμίας μπορεί να μην είναι σοβαρό, αλλά οι αποθήκες σιδήρου «εργάζονται» σκληρά που τα επίπεδα αυτά αρχίζουν να πέφτουν, και μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα που δεν συσχετίζονται με το μικρό επίπεδο αναιμίας που φαίνεται στις εξετάσεις αίματος.

Β-χοριακή γοναδοτροπίνη: Τι είναι και τι σημαίνουν οι τιμές της ανά εβδομάδα κύησης;

Σέλινο στην εγκυμοσύνη: 7 σημαντικά οφέλη

Γιατί ο σίδηρος έχει σημασία

Ο σίδηρος χρησιμοποιείται από το σώμα μας σε εκατοντάδες βιολογικές διεργασίες καθώς είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και την επιβίωσή μας. Μερικές μόνο από τις σημαντικές διεργασίες στις οποίες ο σίδηρος είναι απαραίτητος περιλαμβάνουν: τη δημιουργία του DNA και τη μεταφορά οξυγόνου .

Όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, μπορεί να αντιμετωπίσετε:

• Κόπωση
• Ασυνήθιστες λιγούρες για μη διατροφικά αντικείμενα (pica)
• Αρρυθμίες καρδιάς
• Μυϊκή αδυναμία
• Άγχος ή κατάθλιψη
• Δυσκολία συγκέντρωσης

5 ιδέες για υγιεινά σνακ εγκυμοσύνης

Για τις γυναίκες, η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• Αλλαγές στους εμμηνορροϊκούς κύκλους
• Υψηλότερα ποσοστά επιλόχειου κατάθλιψης μετά τον τοκετό
• Δυσκολίες στο θηλασμό

Κατά την εγκυμοσύνη, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε:

• Χαμηλό βάρος γέννησης
• Πρόωρο τοκετό
• Χαμηλότερη ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα (Ενδομήτρια καθυστέρηση ανάπτυξης)

Διατροφή στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα αυγά

Γιατί οι γυναίκες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο έλλειψης σιδήρου

Από τα σχεδόν 2 δισεκατομμύρια άτομα στον πλανήτη που πάσχουν από σιδηροπενία, η νόσος πλήττει κυρίως τις γυναίκες . Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 37% των εγκύων και το 30% των γυναικών, οι οποίες βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία επηρεάζονται από τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Γιατί, όμως, οι γυναίκες πλήττονται τόσο δυσανάλογα;

Τρεις κύριοι παράγοντες που προκαλούν έλλειψη σιδήρου

• Αυξημένες ανάγκες : Η εγκυμοσύνη αυξάνει δραματικά τις απαιτήσεις του οργανισμού σε σίδηρο
• Απώλεια αίματος: Η έμμηνος ρύση οδηγεί σε τακτική απώλεια σιδήρου
• Πολλές γυναίκες εισέρχονται στην εγκυμοσύνη με ήδη χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Στη συνέχεια, καθώς το μωρό μεγαλώνει, η ανάγκη για σίδηρο εκτοξεύεται στα ύψη: από 0,8 mg ημερησίως στο πρώτο τρίμηνο, σε 4 mg ημερησίως στο δεύτερο τρίμηνο και σε 6 mg ημερησίως στο τρίτο!

^{Πηγή: mother.ly}