ΑΣΚΗΣΕΙΣ

WELL-BEING

Διατήρησε τη φόρμα σου με 2 μόνο ασκήσεις και χωρίς εξοπλισμό

ΔΙΑΙΤΕΣ

7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τις γυναίκες με σωματότυπο αχλάδι

WELL-BEING

Εύκολες ασκήσεις για την πλάτη που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Πρώτο τρίμηνο εγκυμοσύνης: Εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

ΥΓΕΙΑ

Κάνει να γυμνάζομαι όσο έχω περίοδο;

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: 8λεπτο πρόγραμμα για χαλαρά μπράτσα (vid)

ΠΑΙΔΙ

Γυμναστική για μωρά: Εύκολες ασκήσεις τόνωσης (εικόνες+vid)

WELL-BEING

Ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο με αυτές τις ασκήσεις

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Δραστηριότητες λεπτής κινητικότητας για παιδιά (εικόνες για εκτύπωση)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε τους γλουτούς σας μέσα σε 5 λεπτά

ΔΙΑΙΤΕΣ

6 αποτελεσματικές και εύκολες ασκήσεις για τα ψωμάκια

ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

Ασκήσεις γυμναστικής που ενισχύουν τη γονιμότητα

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

WELL-BEING

Κάντε 5.000 βήματα μέσα στο σπίτι και κάψτε θερμίδες (vid)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών

WELL-BEING

20λεπτο full body Pilates για μαμάδες με λίγο χρόνο (vid)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Χριστουγεννιάτικες ασκήσεις γυμναστικής για παιδιά στο σπίτι (vid)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Μέσα σε πέντε λεπτά γυμνάστε τα χέρια σας

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Workout μέσα στο σαλόνι του σπιτιού (vid)

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Κάντε 10.000 βήματα μέσα στο σπίτι & κάψτε θερμίδες

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Έτσι θα αποκτήσετε σφιχτούς γλουτούς (vid)

WELL-BEING

Με αυτό το πρόγραμμα stretching μια μαμά θα χαλαρώσει μέσα σε λίγα λεπτά

WELL-BEING

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 100 θερμίδες μέσα σε 5 λεπτά (vid)